8 Wochen Gruppenkurs – live online
Endlich ehrlich!
Trauma-Lüge braucht Wahrheit!
Wahrheit braucht Beziehung!
Beziehung braucht Praxis!
Endlich wirklich ehrlich sein. Endlich keine Angst vor Ablehnung haben. Endlich aussprechen, während du angespannt oder unsicher bist! Endlich ansprechen, wo du irritiert bist im Kontakt. Endlich mitteilen, was dein Bedürfnis hinter der Wut ist.
Warum Gruppe? Weil Konflikte und Selbstabwertung oft einsam machen und darin viel Leid liegt („keiner versteht mich wirklich“). Weil du im 1:1 Setting eher theoretisch über deine Konflikte im Kontakt sprichst und in der Gruppe diese live auftauchen.
Für wen ist die Gruppe?
- du spürst, dass Scham in der Gruppe stärker berührt wird und möchtest freier werden in Begegnungen mit mehreren Menschen
- Unterstützung und Feedback zu empfangen und selbst geben, die ehrliche Kommunikation zu verbessern, weil du sprüst, dass du im 1:1 Setting alles mitgenommen hast und das echte interpersonelle Leben herausfodernder ist
- du bist neugierig dich mit Gleichgesinnten auf Übungen einzulassen, voneinander zu lernen
- ehrlich und direkt über Gefühle sprechen und dir über die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen klar werden und sie zu verstehen, indem man sich mit den Beziehungsmustern auseinandersetzt, die man sowohl innerhalb als auch außerhalb der Gruppe bevorzugt,
- Selbstvertrauen, Selbstbild und Selbstwertschätzun verbessern und diese Veränderungen auch auf dein normale Leben übergehen lassen
- du bist akkut nicht in einer psychischen instabilen Phase, sondern hast Kapazitäten für Gruppenprozesse und ein gewisses Maß an Selbstregulation
- du kannst dich für 8 Termine verbindlich anmelden
Hast du Kontakt satt oder Hunger?
Raupe Nimmersatt als Symbol für den Hunger nach Kontakt und den menschlichen Entwicklungsprozess
Ich behaupte mal frech, dass 95% der Menschen richtigen Hunger nach echtem Kontakt haben. Nagender Hunger nach gesehen werden in deinem So-Sein. Sehnsucht nach anstrengungsloser Begegnung, wo Wut, Traurigkeit, Bedürftigkeit, Erschöpfung oder Desinteresse genau so da sein darf wie Mitgefühlt, Neugier, Freude, Anziehung und Ko-Kreation. Ein authentischer und weitgefasster Raum der Begegnung. Wo wir Schutz nicht mit Essenz verwechseln.
Unbewusst sind wir auf der Suche nach uns selbst sind im Kontakt. Selbsterkenntnis dient deiner/unserer Befreiung.
Manche scheinen Kontakt „satt“ zu haben, weil zu viel Frust und keine Ahnung da ist, wie eigentlich gesunder Kontakt sich anfühlt. Aber sich wirklich genährt in der Begegnung erleben ist selten – aber lernbar!!!
Wie die Raupe, die sich durch verschiedene Nahrungsmittel frisst, um zu wachsen, so können auch Menschen durch das Erlernen gesunder Bindungsmuster im Kontakt und die Entwicklung von Beziehungsqualitäten wie Vertrauen, Nähe und Empathie ein tieferes Gefühl der Verbundenheit erfahren.
Menü der Gruppe
8 x wöchentliche Grupencalls für 2 Std live online
Termine für die 4. Runde folgen, Start ca. September, Infos bekommst du vorab, wenn du auf der Warteliste stehst (Uhrzeiten wahrscheinlich 18-20 oder 10-12 Uhr), Kleingruppe von 6-8 Personen
Während unserer Sessions werden wir zusammen in einem unterstützenden und ehrlichen Umfeld an deiner Kontaktfähigkeit und Selbstwertschätzung als Basis für gesunde Beziehungen (aller Art) arbeiten, in einer Kleingruppe.
- kurzer Psycho-Edukationsinput und Impulse zum Wochenthema
- Gruppen-Übungen in Break-Out-Rooms
- individuelle Begleitungen für persönl. Anliegen (hot seat coaching)
- praktische Übungen der ehrlichen Kommunikationspraxis
- Empathie-Schulung durch Fragen-Stellen und Feedback
- Scham nach und nach durch Neugier und Selbstwertschätzung lösen und Sicherheit in der Gruppe finden
- Buddy 2er Gruppen für eigenständige Übung zwischen Live-Calls (ihr bekommt Übungen und Vertiefungsfragen von mir)
Themen der Gruppentreffen
Scham in der Gruppe: Hemmnisse von Ehrlichkeit, Welche Faktoren zur Entstehung von Scham in der Gruppe führen (Zugehörigkeit und Individualisierung). Wie fühle ich mich in einer Gruppe? Was suche ich?
Kommunikation von Bedürfnissen und Gefühlen: NARM-Kernbedürfnisse hinter Gefühlen teilen; nicht ÜBER Gefühle sprechen, sondern vom Fleck und der Quelle der Erfahrung selbst, mit mir im Kontakt bleiben; Feedback geben/empfangen mit Empathie und Präsenz
eigener Widerstand und Neugier im Kontakt: eigene Kontaktbereitschaft; wenn ich Dissonanz spüre, wie kann ich entspannt in Kontakt bleiben? Wie kann ich mich immer wieder neugierig machen? Widerstand ist beziehungsfähig (dein Ja hinter dem Nein entdecken)
Umgang mit Abwertung / Ablehnung von außen: Kontaktbereitschaft vom Gegenüber, wie Fremdabwertung zur Selbstwertung wird; einagieren oder ausagieren? Wie kann ich mit Bindungsbrüchen umgehen? Nervensystem-Schutz und wer bist du hinter dem Schutz? Selbstwertschätzung stärken
Offener Rahmen – Chaotischer Raum? Selbstvertrauen und Selbstorganisation in der Gruppe (was passiert, wenn die Gruppenleitung mehr im Hintergrund ist?); Abschluss und Reflexion
Deine Investition:
390€ für 8 Termine je 2 Stunden online live Gruppensessions
inkl. Folien zu Kurz-Input, Reflexionsfragen, Buddy-Übungsfragen
optional:
1 x Tandem für 60€ anstatt 70€ im Zeitraum der Gruppe mit einem der Teilnehmenden, denn manches kann auftauchen, was Zweier-Vertiefung braucht mit mehr Zeit und Raum.
Hinweise:
du solltest an allen 8 Terminen Zeit haben, wenn du einen Termin mal nicht wahrnehmen kannst, ist das ok (bitte mir vorher Bescheid geben), die ersten zwei und der letzte Termin sind obligatorisch
es wird keine Aufzeichnung geben aus Schutz der Offenheit
dies ist KEINE Therapie, sondern dient der Selbsterforschung
Kitzelt dich das?
Trag dich auf die Warteliste ein, wenn du in der nächsten Runde dabei sein willst. So erfährst du als erstes, wenn du dich anmelden kannst und sicherst dir den famosen Erstpreis.
In einer Gruppe ist alles vorhanden, was uns auch in der Welt da draußen begegnet: Gleichgesinnte, Herausfordernde, Wohlgesonnene und Anders-Tickende, Harmonisches und Konflikthaftes.
So bekommst du noch stärker die Chance dich selbst zu erkennen und zu erfahren, Neues zu lernen und Erlerntes zu vertiefen und in die Welt rauszutragen.
Stimmen der Mitmachenden
Ich habe mich schon länger mit innerer Arbeit beschäftigt und auch schon einige Coachings ausprobiert. Gruppenarbeit war für mich allerdings neu.
Einerseits hat mir das Angst gemacht, andererseits habe ich mich stark von der Kursbeschreibung angezogen gefühlt. Ich dachte immer, dass ich anders bin und so ganz anders denke als alle andern. In der Gruppe habe ich dann gemerkt, dass wir uns alle doch sehr viel ähnlicher sind, wie ich dachte. Es wurden Gedanken und Gefühle ausgesprochen, die normalerweise im verborgenen bleiben. Dadurch wurde echter Kontakt möglich. Nathalie begleitet den ganzen Prozess sehr feinfühlig und empathisch und stellt Fragen, die in die Tiefe führen, ohne dabei etwas zu forcieren. Ihre Fragen und die Vorgehensweise habe ich in der Form vorher noch nirgendwo gesehen. Das Beste daran ist, dass ich das Gelernte auch in das echte Leben übertragen kann und besser meine Bedürfnisse äußern kann, ohne dass daraus ein riesen Konflikt entsteht.
Ich kann diese Erfahrung jedem empfehlen, der sich selbst besser kennen lernen und seine Beziehungsfähigkeit ausbauen möchte.
Ehrlichkeit, authentische und gleichzeitig sichere Beziehungen zu gestalten braucht Übung, Feedback und Erfahrung – in dieser Gruppe bei Nathalie ist ein guter Uebungsplatz bzw. eine feine Spielwiese dafür. Habe Nathalies feine, achtsame Begleitung als sehr unterstützend erlebt ebenso wie ihren Input dazu, einschließlich der Dyaden Fragen und ueber den gesamten Kurs sich erstrecken Buddyuebungen- ein sehr stimmiges Konzept. Habe mich die gesamte Zeit ueber gut aufgehoben und gewertschaetzt gefuehlt in der Gruppe.
Die Entscheidung, an der „Endlich Ehrlich Gruppe“ von Nathalie teilzunehmen, war für mich trotz anfänglicher finanzieller Abwägung absolut die Richtige. Ich habe so viele Seminare, Workshops, Therapien wahrgenommen und bin dennoch kaum in die ersehnte Veränderung gekommen. Nathalie gelingt es durch ihre feinfühlige und präsente Art einen Raum herzustellen, welcher sich sicher anfühlt, um mit sich selbst und anderen in Kontakt zu treten. Ihre Reflexionsfragen haben in mir eine Erlaubnis gestärkt, mich mutig von Woche zu Woche mehr mit meinen Gefühlen und Bedürfnissen im direkten Kontakt zu zeigen, meine Wünsche mitzuteilen, für mich SELBST einzustehen. Ich spüre ein neues Bewusstsein für meine eigene Selbstwirksamkeit in meinen Beziehungen. Die Erfahrungen in der Gruppe ermöglichen eine neue Sichtweise auf ein Miteinander und bringen ins Handeln.
Meine Bewusstheit und mein Empfinden für mich selbst wurden mehr auf eine nährende Art und Weise. Durch die Erfahrungen in der Gruppe und die Entschleunigung ist einiges an Stress aus mir gewichen, die mir im Alltag mehr Sicherheit gibt und ich öfters in „ungefährlichen“ Situationen automatisch mehr Raum einnehme. Einiges wurde selbstverständlicher – ich wurde für mich selbstverständlicher, ich fühle mich mehr in meinem Leben präsent und stark fällt mir auf, dass meine Toleranzgrenze besser wurde. Es gibt Situationen, die jetzt keinen Streß mehr auslösen. Andere Situationen, die mich komplett dysreguliert haben und ich mich abgeschalten habe, kann ich jetzt wahrnehmen, zwar unter massivem Streß, aber ich schalte nicht mehr komplett ab. Ich seh das als riesen Fortschritt in „nur“ 6 Wochen, das ist unglaublich faszinierend, wieviel sich da bewegt hat. Ich hätte nicht gedacht, dass eine Gruppe so viel ausmachen kann.